O que dizer sobre a concentração? Bem, poderíamos começar afirmando que ela é importante até mesmo para uma partida de Mario Kart.

A capacidade de se concentrar é imprescindível. As tarefas que realizamos durante nossa vida, nas quais esperamos obter algum êxito, exigem um alto grau de concentração – que é, nos dias de hoje, cada vez mais raro.

Seja no trabalho, nos estudos, em um jogo de tênis ou mesmo em uma partida casual de War com os amigos, a concentração é essencial. Mas o grande número de estímulos externos aos quais estamos expostos a inviabilizam.

Quando nos concentramos, somos capazes de tirar o melhor de nós mesmos, realizando nossas funções da maneira mais efetiva possível. Nesse texto, mostramos ao leitor alguns dos meios mais simples e satisfatórios através dos quais a concentração pode ser obtida.

 

Faça planos com antecedência 

Planeje suas ações antes de colocá-las em prática. Ter uma agenda é algo muito efetivo e possivelmente o impedirá de se distrair com outras coisas. E, para dar um passo adiante, trace também metas e objetivos.

 

Cuidado com a tecnologia

Por mais útil que a tecnologia nos seja em determinados casos, ela tende a nos dispersar e a nos distrair. De que maneira podemos nos livrar de seus efeitos maléficos? A possibilidade mais interessante consista em limitar suas atividades, conferindo alguns horários específicos a elas.

Cheque suas redes sociais, por exemplo, três vezes por dia. E, de preferência, mantenha as notificações no silencioso no horário de trabalho ou estudo. Se alguém tiver qualquer coisa urgente para falar com você, pode ficar tranquilo que ela vai ligar.

 

Faça pequenas pausas

Embora seja impraticável em meio, por exemplo, a uma partida de futebol, fazer pausas a cada quinze ou vinte minutos pode ser algo efetivo quanto tratamos de trabalho ou dos estudos. Isso vai te dar energia para você manter o foco total nas horas seguintes.

 

Busque a privacidade…

Toques de telefone. Batidas na porta. Pessoas conversando sobre assuntos alheios àquele em que você está procurando se concentrar. Tudo isso pode atrapalhá-lo enormemente, causando o desaparecimento das ideias que se formavam em sua mente. Por isso a privacidade é uma aliada sua.

 

…mas se acostume a ambientes conturbados

Infelizmente, você não estará sozinho em uma biblioteca silenciosa sempre que precisar. Portanto, é conveniente nos esforçarmos para nos acostumar com um ambiente agitado e pouco propício à atividade mental. Ser capaz de ler um texto em uma sala apinhada é um talento muito útil.

 

Policie a si mesmo

“A criatividade exige a solidão”, afirma a poeta Mary Oliver. No entanto, embora sejamos interrompidos com frequência por outras pessoas, é igualmente comum – isso se não for mais comum – que interrompamos a nós mesmos.

E no que pensamos? Que precisamos marcar uma consulta no médico, que o aniversário de alguém está chegando, que temos que comprar chocolate em pó no caminho de volta para casa… Quando seus pensamentos viajarem dessa maneira, se esforce para colocá-los de volta no caminho certo.

 

A música pode ajudar

Ou atrapalhar. Algumas pessoas estudam, trabalham ou dirigem melhor ouvindo música – em especial música clássica – mas outras sentem que isso as prejudica. Nesse sentido, cabe a cada um encontrar o seu próprio caminho.

 

Durma adequadamente, se alimente bem e se exercite

Por mais desnecessário que esse item possa parecer, é impraticável falar de concentração sem levá-lo em conta. É raro conseguirmos nos focar sem dormirmos cerca de oito horas por dia e sem seguirmos uma dieta saudável. Fora isso, pesquisas indicam que o exercício físico regular aumenta a capacidade de concentração de uma pessoa.

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